Ademruimte
Voor groepen, teams, organisaties, mantelzorgers, oudergroepen en iedereen met weinig energie.
Ademruimte ontstaat niet pas als alle stress weg is. Het begint wanneer je jezelf de tijd gunt om bewust stil te staan, te ademen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Herken je dit?
Je energie is bijna op, je zegt overal ja tegen, je kunt niet meer slapen en ontspannen voelt verkeerd? Je bent niet de enige!
In de interactieve workshop Ademruimte ontdekken deelnemers op een herkenbare manier hun balans tussen draaglast en draagkracht. Geen saaie theorie, maar wel kaartjes, echte verhalen, een batterij-check en kleine, haalbare stappen.
Voor wie?
- Bedrijven die proactief willen investeren in welzijn en burn-outpreventie.
- Zorggroepen, ouderverenigingen, gemeenschappen...
- Zorginstellingen, scholen, lokale besturen...
- Elke groep die behoefte heeft aan... ademruimte en meer energie.
Groepen van 8 tot 25 deelnemers.
Op verplaatsing of in onze warme ruimte in Tienen.
Wat mag je verwachten?
Een 2-uur durende workshop (kan 1u30 of 3u, naargelang de interactie) vol herkenning en interactie:
Hoe vol is jouw batterij?
Doe de batterij-check en stressmeter.
Waar sta jij vandaag?
Draaglast vs. Draagkracht
Met kaartjes maken we het visueel:
Wat draag je? Denk aan: werk, zorgen, ziekte, geldzorgen, tijdsdruk, verwachtingen, perfectionisme... en wat geeft je kracht? Slaap, beweging, gezonde voeding, ontspanning, sociale steun, humor, hobby's, grenzen aangeven...
10% meer in kleine stapjes
Geen grote omwentelingen. Wel: wat is jouw mini-stapje deze week? Deelnemers krijgen allemaal een 'Mijn ademruimte' blad en 1 concreet voornemen.
Is dit nog niet voldoende?
Geen probleem! We werken met 5 herkenbare verhalen tijdens de interactieve casussen:
^ Sarah de verpleegkundige met jonge kinderen
^ Tom de zelfstandige met geldzorgen
^Aisha de jonge mama
^ Marc de mantelzorger
^ En Lisa met presentatie-stress.
Deelnemers kiezen kaartjes, delen ervaringen en zoeken samen naar kleine stapjes.
"Ik heb vooral geleerd dat ik de controle moet behouden en de balans tussen draagkracht en draaglast moet vinden. "
"Geweldige interactie met kaartjes, afbeeldingen, invulblad en ademhalingsoefening. "
"Ik wist niet dat draagkracht ook een last kan zijn en kan variëren van situatie tot situatie. Fijn om te ontdekken wat ik ermee moet doen. "
"Ik had nog nooit een ademhalingsoefening geprobeerd.
Het brengt me rust. Ik ga dit zeker toepassen tijdens stressmomenten. "
Praktisch
- Duur: 2 uur (aanpasbaar naar 90 min. tot 3 uur)
- Aantal deelnemers: min. 8 en max. 25 personen
- Locatie: bij jullie op locatie in Vlaanderen, of in onze ruimte te Tienen
- Meebrengen: niets, alleen iets om te schrijven
De kostprijs is € 250 per workshop, exclusief reiskosten - € 0,50 per kilometer.
Ben je er niet zeker van of deze workshop geschikt is voor jouw groep? Stuur me gerust een bericht - ik denk graag met je mee!