Begin en eindig je dag met een dankbaar hart. Investeer elke ochtend en avond vijf minuten in jezelf en gebruik dankbaarheids- en psychologisch verantwoorde schrijfvragen om je gedachten op positiviteit te richten. Na slechts een korte periode van dagelijkse oefening zul je je gelukkiger, gemotiveerder en optimistischer voelen.
Neem elke dag 2 x 5 minuten de tijd voor jezelf, denk aan geluk, geloof in jezelf en gebruik de kracht van je gedachten om een mooie wereld voor jezelf te creëren. Alles is mogelijk.
- Verbind je met een gevoel van diepe dankbaarheid en schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid is een belangrijke sleutel tot geluk.
- Affirmaties helpen je om oude, destructieve overtuigingen te transformeren in nieuwe, positieve. Schrijf je bemoedigende uitspraken in de tegenwoordige tijd op en gebruik het bijbehorende gevoel om hun effect te versterken.
- Wat zijn je doelen? Hoe wil je je vandaag voelen? Schrijf je dagelijkse intenties op, want energie volgt intentie.
- Denk eens na over hoe goed je voor jezelf en je behoeften hebt gezorgd. Alleen wie goed voor zichzelf zorgt, kan ook goed voor anderen zorgen.
- Welke gedachten helpen je om rustig en ontspannen in slaap te vallen? Hoe prettiger je gedachten zijn voordat je in slaap valt, hoe rustgevender je slaap zal zijn.
